Pengertian Obat Generik dan Obat Paten

Pasti kebanyakan orang akan berpikir kalo obat generic itu obat yang murahan, sedangkan obat paten itu obat yang mahal. Ini betul, tapi bukan itu saja, secara kualitas obat generic dan obat paten ya sama saja. Yuk kita pahami penjelasan tentang obat generic dan obat paten di bawah ini.

Ketika memeriksakan diri ke dokter, tak jarang ada pasien yang meminta untuk diresepkan “obat paten”. Alasannya karena mereka tidak mempan dengan obat generik, atau karena harga obat generik yang murah sehingga mereka berasumsi bila kualitasnya pun “semurah” harganya.  Mari kita ulas satu persatu.

Apa Beda Obat Generik dan Obat Paten?
Obat Paten
Obat paten merupakan obat baru yang diproduksi dan dipasarkan oleh sebuah perusahaan farmasi yang memiliki hak paten untuk membuat obat baru tersebut, yang ditemukan berdasarkan serangkaian uji klinis yang dilakukan oleh perusahaan farmasi tersebut sesuai aturan yang telah ditetapkan secara internasional.

Obat yang telah diberi hak paten tidak boleh diproduksi dan dipasarkan oleh perusahaan farmasi lainnya tanpa seizing pemilik hak paten. Di Indonesia, hak paten suatu obat adalah selama 20 tahun. Bila telah habis masa patennya, maka hak paten tidak dapat diperpanjang dan obat sudah dapat diproduksi oleh perusahaan farmasi lain, baik dalam bentuk obat generik berlogo maupun obat generik bermerek.

Di Indonesia, undang-undang yang mengatur tentang hak paten tercantum dalam UU no. 14 tahun 2001 pasal 8 tentang paten.

Lalu bagaimana dengan obat generik? Kenapa bisa lebih murah? Apa artinya jadi lebih rendah kualitasnya? Halaman berikut penjelasannya:
Apa Beda Obat Generik dan Obat Paten?

Obat Generik

Obat generik merupakan obat yang telah habis masa patennya sehingga dapat diproduksi oleh semua perusahaan farmasi tanpa perlu membayar royalti. Obat generik memiliki efektivitas yang sama dengan obat paten, namun memiliki harga yang jauh lebih murah. Karena harganya yang murah, obat generik merupakan obat yang paling terjangkau bagi masyarakat menengah ke bawah. Kandungan zat aktif di dalam obat generik dan obat paten sama, sehingga masyarakat tidak perlu meragukan obat generik.

Kenapa harga obat generik lebih murah?

Tidak perlu mengeluarkan biaya untuk melakukan riset penemuan.
Tidak perlu mengeluarkan biaya untuk pematenan obat.
Nah, sekarang ini yang menjadi permasalahan adalah banyaknya masyarakat yang sering bingung antara perbedaan obat generik berlogo (OGB) dan obat generik bermerek.

Obat generik berlogo (OGB) merupakan obat yang penamaannya disesuaikan dengan zat aktif yang dikandung. Contoh, obat antibiotik amoksisilin dijual dengan nama “Amoksisilin”. Sedangkan penamaan obat generik bermerek disesuaikan dengan keinginan produsen farmasi, misalnya perusahaaan AX mengeluarkan obat amoksisilin dengan nama “Amoksisilin AX”.

Keduanya memiliki kandungan zat aktif dan efektivitas yang sama, namun perbedaannya terdapat pada kemasan. OGB menggunakan kemasan sederhana dan pada obat generik bermerek menggunakan kemasan sesuai keinginan produsen.

Perbedaan lain mungkin terdapat pada zat pelarut obat dan beberapa zat tambahan. Pada beberapa jenis obat generik bermerek, sering ditambahkan zat untuk mengurangi bau kurang sedap dari obat.

Maka tidak heran bila obat generik bermerek memiliki harga yang relatif lebih mahal dari OGB, namun lebih murah dari obat paten. Dibutuhkan biaya untuk kemasan, zat tambahan, dan promosi oleh perusahaan farmasi tersebut untuk menjual produknya.

Untuk lebih jelasnya terdapat tabel pembeda antara obat generik berlogo dengan obat generik bermerek.

Pengertian Obat Generik dan Obat Paten

Bagi yang ingin mencoba produk herbal yang kualitasnya terjamin serta diakui oleh BPOM, silahkan klik DISINI.

Yuk gabung dengan Channel Telegram Info Kesehatan & Kecantikan: https://t.me/InfoKesehatanKeluarga

Baca Label Kemasan agar tahu Nilai Gizinya

Kadang kita kalau berbelanja di supermarket atau minimarket yang dilihat cuman label harganya doang :), lebih malah atau lebih murah, kalau diraa murah maka pasti langsung kita masukan ke dalam keranjang belanjaan kita ).

Pernahkah kita melihat label kemasan tentang Nutritions Fact atay kandungan pada produk yg akan kita beli?

Jawabanya beragam, ada yang melihat tanpa tahu apa sebenarnya yang mereka baca, ada juga yang memang benar-benar mlelihat kandungannya tersebut.

Membaca label pada kemasan produk makanan dan minuman dapat membuat Anda mengetahui jumlah kalori dan kandungan bahan dalam tiap produk, sehingga dapat menentukan pilihan yang lebih sehat dan sesuai untuk dikonsumsi. Jika dibaca dan digunakan dengan tepat, keterangan pada label produk dapat membawa banyak manfaat.

Kebutuhan kalori wanita rata-rata tiap hari adalah 2000 kkal. Sementara pria adalah 2500 kkal. Berat badan akan tetap ideal jika Anda tetap dapat menjaga konsumsi kalori per hari hingga tidak lebih dari kebutuhan Anda per hari.

Pada tiap label makanan kemasan, tertulis angka energi total dalam satuan kkal per takaran saji. Angka ini dapat menjadi patokan berapa jumlah kalori yang Anda dapatkan jika mengonsumsi satu takaran produk yang dimaksud.

Sebagai contoh, pada label tertulis bahwa satu cangkir atau 250 ml susu mengandung 200 kalori. Maka jika di pagi hari Anda mengonsumsi 2 cangkir susu, maka Anda telah mengonsumsi 400 kalori. Ini berarti, jika Anda laki-laki, sisa kalori yang perlu Anda konsumsi adalah 2100 kkal sedangkan jika Anda perempuan, 1600 kkal.

Menghitung kalori akan berperan penting terutama bagi mereka yang ingin meningkatkan atau menurunkan berat badan. Jika ingin meningkatkan berat badan, asupan kalori harus lebih besar daripada kalori yang dibakar selama beraktivitas sehari-hari. Sebaliknya, jika ingin menurunkan berat badan, asupan kalori harus lebih kecil daripada yang dibakar.

Kunci memilih makanan dan minuman kemasan adalah dengan membandingkan jenis dan jumlah nutrisi dalam dua produk serupa. Sebagai contoh, membandingkan kandungan lemak jenuh pada produk keripik kentang A dan B. Keripik kentang A mengandung 5 gram lemak jenuh dalam tiap takaran saji 100 gram. Sementara keripik kentang B mengandung 3 gram lemak jenuh per takaran saji 100 gram. Dalam hal ini, keripik kentang B menjadi pilihan lebih sehat dibanding A.

Agar dapat memilih produk yang lebih sehat, Anda perlu memerhatikan kandungan-kandungan nutrisi lain yang tertera pada label makanan. Berikut ini adalah beberapa panduan yang bisa bermanfaat.

Pilih yang kadarnya lebih rendah

Berikut ini adalah jenis-jenis kandungan yang sebaiknya dibatasi:

Gula

Kadar gula dalam suatu produk dikategorikan tinggi jika produk tersebut mengandung lebih dari 22,5 g gula per 100 g dan dikategorikan rendah jika bernilai 5 g atau kurang per 100 g.

Total lemak.

Dikategorikan tinggi jika lebih dari 17,5 g per 100 g, dan rendah jika mengandung 3 g atau kurang dalam 100 g.

Lemak jenuh (saturated fat).

Dikategorikan tinggi jika terdapat lebih dari 5 g per 100 g, dan digolongkan rendah jika ada 1,5 g atau kurang dalam 100 g.

Garam/sodium.

Termasuk tinggi jika dalam produk terkandung lebih dari 1,5 g garam per 100 g (atau 0,6 g sodium), dan rendah jika terdapat 1,5 g garam atau kurang dalam 100 g (atau 0,1 g sodium).

Pada umumnya, jika kandungan sejenis nutrisi dalam suatu produk adalah 5 persen atau kurang dari Angka Kecukupan Gizi (AKG), maka kandungan nutrisi itu dikategorikan rendah. Jika kandungan suatu nutrisi tertera 20 persen atau lebih dari AKG, maka kandungan nutrisi dalam produk itu tergolong tinggi.

Semua nutrisi di atas adalah nutrisi-nutrisi yang tetap dibutuhkan oleh tubuh, namun tetaplah batasi kadarnya agar tidak berlebihan.

Pilih yang kadarnya lebih tinggi

Berikut ini adalah jenis-jenis nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh dan baik ditingkatkan asupannya:

• Lemak tidak jenuh ganda
• Lemak tidak jenuh tunggal
• Kalsium
• Serat/fiber
• Vitamin-vitamin seperti vitamin A dan C
• Zat besi
• Protein

Mengelola kondisi kesehatan tertentu
Jika Anda atau anggota keluarga Anda mengidap penyakit tertentu seperti tekanan darah atau kolesterol tinggi yang membutuhkan diet khusus, membaca label makanan akan memudahkan Anda untuk menentukan mana pilihan yang baik dan tidak baik untuk dikonsumsi.

Berikut ini adalah beberapa penyakit beserta nutrisi yang kadarnya perlu dibatasi atau ditambahkan:

Diabetes

Batasi produk dengan kadar gula dan karbohidrat yang tinggi.

Penyakit jantung dan kolesterol tinggi

Hindari konsumsi produk yang kadar kolesterol, lemak jenuh, lemak trans, sodium/garam berkadar tinggi.

Tekanan darah tinggi

Batasi konsumsi produk tinggi sodium atau garam.

Osteoporosis

Perbanyak konsumsi makanan/minuman tinggi kalsium.

Pasien dengan masalah kekebalan tubuh

Perbanyak konsumsi produk mengandung mineral dan vitamin seperti zat besi dan vitamin A serta C.

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Yuk gabung dengan Channel Telegram Info Kesehatan & Kecantikan: https://t.me/InfoKesehatanKeluarga

Olahraga untuk Lansia

Umur memang tidak dapat kita bohongin, walau punya uang milyaran rupiah, tapi kita tidak akan sanggup untuk membeli umur :). Nah semakin bertambah usia, umumnya orang-orang makin membatasi gerak tubuh mereka dan makin sering mengalami gangguan kesehatan. Mulai dari sakit punggung hingga merasa cepat lelah.

Sebagian besar orang lanjut usia (lansia) menghabiskan waktunya tidak melakukan aktivitas yang terlalu berat seperti duduk-duduk atau berbaring. Hal ini justru membuat mereka lebih berisiko mengidap berbagai penyakit seperti obesitas, kolesterol tinggi,  tekanan darah tinggi, dan sakit jantung. Sebaliknya, tetap aktif bergerak di usia senja membuat Anda lebih sehat, produktif, dan bahagia.

Manfaat Olahraga bagi Lansia
Tidak pernah terlambat untuk membuat perubahan gaya hidup. Jika Anda belum menerapkan gaya hidup sehat di usia lebih muda, Anda masih dapat membuat perbedaan besar dengan mengubah pola hidup Anda di usia 60.
Banyak penelitian ilmiah yang menemukan bahwa aktif bergerak membuat seorang bisa terhindar dari berbagai penyakit ringan hingga parah. Antara lain:

Penyakit sendi atau artritis

• Penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Aktif bergerak bisa memperlancar peredaran darah dan metabolisme tubuh, sehingga mencegah risiko-risiko yang menyebabkan penyakit tidak menular.
• Alzheimer dan demensia.
• Gangguan mental. Sekadar berjalan kaki santai tiap hari dapat mencegah penurunan fungsi mental yang umumnya mengiringi penuaan yang dapat merujuk kepada depresi.

Tetap Aktif Bergerak
Bergerak aktif tidak selalu berarti harus berolahraga. Aktivitas fisik ini dapat berupa bermain dengan cucu, bertaman atau berjalan santai di sore hari. Langkah mendasar adalah memastikan bahwa Anda tidak berada terlalu lama dalam posisi duduk atau berbaring seperti menonton TV di sofa atau membaca buku.

Targetkan diri Anda untuk setidaknya melakukan aktivitas fisik 15 menit tiap hari. Aktivitas yang dilakukan sebaiknya adalah yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot. Beberapa contoh aktivitas tersebut antara lain:

• Memotong rumput atau bertaman
• Jalan santai
• Berenang
• Bersepeda dengan santai
• Membersihkan rumah misalnya menyapu lantai
• Berbelanja
• Lebih jauh lagi, berolahraga adalah satu cara untuk memaksimalkan manfaat gerak aktif bagi tubuh. Targetkan untuk melakukan olahraga berintensitas sedang, setidaknya 150 menit setiap minggu. Salah satu cara mencapainya adalah berolah raga sebanyak 5 kali per minggu, minimal 30 menit setiap harinya.

Contoh olahraga yang dapat dilakukan lansia antara lain:

• Berjalan kaki.  Pilihlah jalur naik turun yang akan meningkatkan intensitas dan usaha Anda. Aktivitas ini membakar kalori, memperkuat jantung dan memperlancar sistem pembuluh darah Anda.
• Bersepeda. Bersepeda adalah olahraga yang memperkuat bagian bawah tubuh dan meningkatkan kinerja jantung. Perhatikan setelan sadel dan pegangan sepeda untuk menghindari cedera panggul.
• Berdansa. Menggerakkan tubuh sambil diiringi musik bersama dengan pasangan atau teman dapat memberikan Anda hiburan sekaligus kebugaran.
• Berenang. Berenang adalah olahraga yang melibatkan aktivitas hampir seluruh otot  tubuh. Latihan pernapasan selama berenang juga bermanfaat untuk memperkuat jantung.
• Pilates. Pilates dapat membantu meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki postur tubuh. Olah tubuh ini sebaiknya dilakukan di bawah panduan seorang instruktur.
• Yoga. Berolahraga yoga secara teratur dapat membantu Anda lebih dapat mengontrol emosi, meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh.
• Tai chi. Olah tubuh yang berasal dari Cina kuno ini tidak bertujuan untuk meningkatkan kebugaran. Gerakan-gerakannya yang lambat dan terkontrol membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan kekuatan tubuh.

Namun perlu diingat bahwa tidak semua lansia dapat melakukan semua jenis olahraga. Beberapa olahraga tertentu memperburuk risiko penyakit tertentu seperti sakit jantung atau rematik. Selain olahraga, tentu asupan yang sehat alami sangat dibutuhkan, nah Tiens memiliki syarat tersebut, seperti produk internasional, teruji di BPOM, sertifikasi halal, dan berbahan herbal alami.

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Yuk gabung dengan Channel Telegram Info Kesehatan & Kecantikan: https://t.me/InfoKesehatanKeluarga

10 Perilaku Hidup Bersih dan Sehat di Rumah Tangga

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat yang disingkat menjadi PHBS adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat.

PHBS itu jumlahnya banyak sekali, bisa ratusan. Misalnya tentang Gizi: makan beraneka ragam makanan, minum Tablet Tambah Darah, mengkonsumsi garam beryodium, memberi bayi dan balita Kapsul Vitamin A. Tentang kesehatan lingkungan seperti membuang sampah pada tempatnya, membersihkan lingkungan. Setiap rumah tangga dianjurkan untuk melaksanakan semua perilaku kesehatan.

PHBS di Rumah Tangga adalah upaya untuk memberdayakan anggota rumah tangga agar tahu, mau dan mampu melaksanakan perilaku hidup bersih dan sehat serta berperan aktif dalam gerakan kesehatan di masyarakat.

PHBS di Rumah Tangga dilakukan untuk mencapai Rumah Tangga Sehat. Rumah Tangga Sehat adalah rumah tangga yang melakukan 10 PHBS di Rumah Tangga yaitu:

1. Persalinan ditolong oleh tenaga kesehatan
2. Memberi bayi ASI eksklusif
3. Menimbang bayi dan balita
4. Menggunakan air bersih
5. Mencuci tangan dengan air bersih dan sabun
6. Menggunakan jamban sehat
7. Memberantas jentik di rumah
8. Makan buah dan sayur setiap hari
9. Melakukan aktivitas fisik setiap hari
10. Tidak merokok di dalam rumah

Semoga bermanfaat.

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H


Yuk gabung dengan Channel Telegram Info Kesehatan & Kecantikan: https://t.me/InfoKesehatanKeluarga

Panduan Hidup Sehat

Pada tahun 2008, hampir sembilan juta anak usia di bawah lima tahun meninggal dunia disebabkan oleh penyakit yang sesungguhnya dapat dicegah – dan dua pertiga lebih dari jumlah tersebut meninggal pada usia satu tahun. Jutaan anak yang kemudian berhasil selamat, ternyata harus hidup dalam serba kekurangan, sehingga mereka tidak mampu mengembangkan potensinya secara optimal.

Lima penyakit – pneumonia, diare, malaria, campak dan AIDS – merupakan penyebab dari separuh kematian anak usia dibawah lima tahun. Di samping itu kondisi kurang gizi merupakan pendukung terhadap penyebab sepertiga dari kematian tersebut.

Sesungguhnya sangat mungkin menyelamatkan kehidupan dan mengurangi beban penderitaan manusia tersebut dengan cara menyebarluaskan berbagai cara pencegahan yang murah, berbagai tindakan perlindungan dan perawatan. Tantangannya adalah bagaimana pengetahuan ini juga dimiliki para orang tua, pengasuh, dan masyarakat yang merupakan garis terdepan dalam melindungi anak dari sakit dan bahaya.

Di bawah ini merupakan point-point penting Panduan Hidup Sehat yang harus dilakukan sebagai berikut:

1. Kesehatan perempuan dan anak dapat ditingkatkan secara bermakna apabila kelahiran berjarak paling sedikit dua tahun antara kelahiran anak terakhir dengan awal kehamilan berikutnya. Kesehatan Ibu dan Anak akan semakin berisiko, apabila kehamilan terjadi dibawah usia 18 tahun, atau di atas usia 35 tahun. Pria dan perempuan termasuk para remaja harus tahu manfaat keluarga berencana sehingga mereka dapat melakukan pilihan yang tepat.
2. Semua perempuan hamil harus mengunjungi petugas kesehatan terlatih untuk mendapatkan pemeriksaan kehamilan dan pasca kelahiran, dan semua kelahiran harus ditolong oleh petugas terlatih. Semua perempuan hamil dan keluarganya harus mengetahui tanda-tanda dari berbagai masalah selama dan sesudah kehamilan, serta tahu berbagai pilihan untuk mendapatkan pertolongan. Mereka juga harus punya rencana dan sumber daya untuk mendapatkan pertolongan kelahiran oleh tenaga ahli, dan pertolongan darurat jika diperlukan.
3. Anak mulai belajar sejak dilahirkan. Mereka akan tumbuh dan belajar dengan baik, apabila mereka mendapatkan perhatian, kasih sayang, dan rangsangan, disamping asupan gizi yang baik, dan perawatan kesehatan yang memadai. Mendorong anak laki-laki dan perempuan untuk bersama-sama mengamati dan mengekspresikan diri, serta bermain dan mengeksplorasi sangat membantu mereka untuk belajar dan berkembang, baik secara sosial, fisik, emosional dan intelektual.
4. Air Susu Ibu saja adalah makanan dan minuman terbaik untuk bayi sampai dengan usia enam bulan. Setelah usia enam bulan, bayi memerlukan makanan tambahan bergizi lainnya, disamping tetap memberikan ASI sampai dengan usia 2 tahun atau lebih.
5. Kurang gizi pada perempuan hamil atau pada anak dibawah usia 2 tahun dapat memperlambat perkembangan mental dan fisiknya. Anak memerlukan keseimbangan asupan makanan yang meliputi protein, tenaga, vitamin dan berbagai mineral seperti zat besi dan vitamin A, agar perkembangan dan kesehatannya terjaga dengan baik. Sejak lahir sampai dengan usia satu tahun anak harus ditimbang setiap bulan, sedangkan bagi anak usia satu sampai dua tahun ditimbang sekurang-kurangnya setiap tiga bulan. Jika seorang anak terlihat kurang tumbuh, maka anak tersebut harus segera diperiksa oleh petugas kesehatan terlatih.
6. Setiap anak berusia 1-2 tahun harus mendapatkan satu paket imunisasi secara lengkap untuk melindungi mereka terhadap berbagai penyakit yang dapat menyebabkan terlambatnya pertumbuhan, cacat, atau meninggal. Semua perempuan usia subur termasuk remaja harus dilindungi dari tetanus untuk keselamatan mereka sendiri atau bayi yang akan dikandungnya kelak. Secara keseluruhan, lima dosis vaksin tetanus harus diberikan untuk perlindungan selama hidupnya. Bagi ibu hamil yang belum mendapatkan lima dosis vaksin tetanus, harus mendapatkan booster.
7. Anak yang terserang diare harus mendapatkan cairan yang benar dalam jumlah yang cukup – Air Susu Ibu – dan larutan Oralit. Bagi anak yang berusia lebih dari enam bulan, perlu ditambahkan pemberian makanan dan minuman bergizi. Zinc harus diberikan untuk mengurangi kerusakan jaringan tubuh akibat diare. Jika diarenya bercampur darah, atau terlalu sering dan sangat cair, maka anak dalam keadaan bahaya dan harus segera dibawa kepada petugas kesehatan terlatih untuk mendapatkan pertolongan pengobatan.
8. Hampir sebagian besar anak yang menderita batuk atau flu akan sembuh dengan sendirinya. Tetapi jika seorang anak batuk dan demam, bernafas cepat dan sulit, maka ia harus segera dibawa kepada petugas kesehatan terlatih untuk mendapatkan pertolongan pengobatan.
9. Banyak penyakit yang dapat dicegah melalui praktik hidup bersih seperti mencuci tangan dengan sabun dan air (atau penggantinya seperti abu dan air) setelah buang air besar atau membersihkan anak yang baru selesai buang air besar, menggunakan toilet yang bersih, membuang kotoran jauh dari lingkungan tempat bermain dan sumber air, mencuci tangan sebelum menyiapkan makanan, menggunakan air bersih dari sumber yang aman, serta merebus air minum sampai mendidih, serta menjaga makanan dan minum tetap bersih.
10. Malaria, yang ditularkan melalui gigitan nyamuk sangat berbahaya. Di daerah endemis malaria orang harus tidur dengan menggunakan kelambu berinsektisida. Anak yang demam harus diperiksa oleh petugas kesehatan terlatih untuk mendapatkan pengobatan dan dilap dengan air dengan suhu normal. Sementara itu ibu hamil di daerah endemis malaria harus minum pil anti malaria seperti yang disarankan oleh petugas kesehatan.
11. HIV (Human Immunodeficiency Virus) adalah virus yang menyebabkan AIDS (Acquired Immunodeficiency Syndrome), sebuah penyakit yang dapat dicegah, diobati tetapi tidak dapat disembuhkan. HIV ditularkan melalui hubungan seks yang tidak dilindungi, dengan orang yang sudah terinfeksi HIV, serta ditularkan melalui seorang ibu hamil yang sudah terinfeksi HIV kepada bayi yang dikandungnya, anak yang dilahirkannya, atau anak yang disusuinya, atau melalui darah dengan jarum suntik atau benda tajam lainnya yang sudah terkontaminasi HIV, melalui transfusi darah yang sudah terkontaminasi HIV. Memberikan penyuluhan kepada semua orang tentang HIV, mengurangi cap buruk serta diskriminasi harus dimasukkan sebagai bagian dari komunikasi, informasi dan edukasi tentang pencegahan HIV, test, dan pengobatan. Diagnosis awal dan pemberian pengobatan kepada anak serta orang dewasa merupakan upaya yang dapat lebih memberikan jaminan untuk hidup lebih lama dan lebih sehat. Anak dan keluarga yang tertular HIV harus memperoleh akses pelayanan kesehatan yang ramah anak, serta perawatan gizi dan pelayanan kesejahteraan sosial. Semua penderita HIV harus tahu hak-hak mereka. gizi dan pelayanan kesejahteraan sosial. Semua penderita HIV harus tahu hak-hak mereka.
12. Remaja puteri dan putera harus secara setara mendapatkan perlindungan di dalam keluarga, sekolah dan masyarakat. Jika lingkungan tersebut tidak melindungi, maka anak-anak akan menjadi lebih tidak berdaya terhadap kekerasan, penggunaan obat terlarang, eksploitasi seks, penjualan orang, menjadi pekerja anak, praktik yang berbahaya, dan diskriminasi. Hidup dalam keluarga, mendaftarkan untuk mendapatkan akta kelahiran, mendapatkan akses kepada pelayanan dasar, memberikan perlindungan dari kekerasan, sistem keadilan yang bersahabat kepada anak yang didasarkan kepada hak anak-anak, keterlibatan secara aktif dalam mengembangkan pengetahuan dan keterampilan untuk melindungi mereka sendiri adalah merupakan dasar penting bagi penciptaan lingkungan yang melindungi sehingga nantinya anak-anak mampu mengembangkan potensi yang dimilikinya.
13. Banyak cedera serius yang dapat mengakibatkan kecacatan, atau kematian dapat dicegah jika orang tua atau pengasuhnya mengawasi anak-anak mereka dengan hati-hati, serta menjaga lingkungan agar tetap aman, dan mengajarkan mereka bagaimana mencegah kecelakaan dan cedera.
14. Keluarga dan masyarakat harus siap untuk keadaan darurat. Dalam bencana alam, konflik, epidemi atau pandemi, anak-anak dan perempuan harus mendapatkan perhatian terlebih dahulu, termasuk pelayanan kesehatan dasar, gizi yang memadai, membantu agar bayi mendapatkan Air Susu Ibu, perlindungan dari kekerasan, penggunaan obat terlarang dan eksploitasi. Anak-anak harus memperoleh kesempatan untuk melakukan rekreasi, dan belajar di sekolah yang aman, sekolah yang ramah anak serta ruang yang dapat memberikan mereka rasa normal dan stabil. Anak-anak harus dirawat oleh orang tua mereka, atau kerabat yang sudah dewasa sehingga mereka merasa aman.

Sumber: Unicef

Semoga Bermanfaat.

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H

Yuk gabung dengan Channel Telegram Info Kesehatan & Kecantikan: https://t.me/InfoKesehatanKeluarga

Jenis Makanan yang Mengandung Tinggi Kalsium

1. Keju

Keju merupakan makanan yang berbahan dasar susu, Keju memiliki hampir semua kandungan nutrisi pada susu seperti, protein, vitamin, mineral, kalsium, fosfor, lemak dan kolesterol. Namun ingat susu juga akan menyebabkan ganguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan

2. Yoghurt

Yoghurt atau yogurt, adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk susu kacang kedelai. Namun kebanyakan yogurt sendiri dibuat dari susu sapi. Yogurt juga merupakan makanan tinggi kalsium, karena berbahan dasar susu yang sudah pasti memiliki sebagian besar kandungan gizi susu.

3. Sayuran Hijau

Siapa sangka ternyata dalam sayuranpun terdapat kandungan kalsium yang tinggi dan dapat kita manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Sayuran yang mengandung kalsium tinggi yaitu brokoli dan bayam.

4. Kacang Kedelai

Tahukah anda, kacang kedelai juga mengandung kalsium yang cukup tinggi, jika satu cangkir kacang kedelai direbus tanpa dicampuri garam, maka akan menghasilkan 261 mg kalsium. Selain itu, ada juga olahan dari kacang kedelai yang juga bermanfaat, yaitu susu kedelai.

5. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan lemak sehat juga protein, selain itu 3 ons salmon yang sudah dikalengkan dengan memiliki tulang belakang ternyata juga mengandung kandungan kalsium yang tinggi yaitu 181 mg kalsium.

6. Buah-buahan Kering

Buah-buahan kering dapat memenuhi kebutuhan kalsium yang diperlukan tubuh. Buah kering menawarkan 135 mg kalsium untuk 5 jenis buah kering.

7. Kacang Putih

Kacang putih memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, dalam 100 gram kacang putih terdapat 442 mg kalsium. Kacang putih termasuk kedalam kategori kacang dengan kandungan kalsium yang lumayan tinggi. Pada umunya kacang putih memiliki kandungan kalsium sebanyak 175 mg / porsinya.

8. Lobak

Sayuran yang biasa dimasak dalam sayur sop ini ternyata mengandung kalsium yang lumayan tinggi sekitar 200 mg / batangnya. Memakan sayur sop yang dicampur lobak selain memenuhi  kebutuhan vitamin A juga dapat dijadikan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan kalsium

9. Biji Wijen

Siapa sangka biji wijen memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Dalam 1 ons biji wijen terdapat 280 mg kalsium, jumlah tersebut hampir sama dengan jumlah kalsium dalam 1 gelas susu.

10. Susu Kedelai

Selain kedelainya, susu kedelai juga kaya akan kalsium yaitu sekitar 300 mg kalsium, jika disajikan tanpa dicampur dengan makanan apapun.

11. Jeruk

Buah yang satu ini tentu saja sudah tidak asing bagi kita. Jeruk bisa ditemukan dihampir belahan dunia. Selain memiliki kandungan vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 60 mg

12.Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang baik bagi jantung, kaya akan serat dan mengandung karbohidrat. Selain itu oatmeal juga mengandung kalsium yang cukup tinggi, dalam 1 mangkuk oatmeal mengandung 105 mg kalsium.

13. Ikan Sarden

Sarden merupakan hasil olahan dari ikan laut yang dikemas dengan cara dikalengkan ini dapat memenuhi 33 % kalsium yang dibutuhkan tubuh. Maka dari, konsumsilah ikan sarden minimal 1 minggu 1 kali.

14. Tofu

ofu adalah makanan yang dibuat dari endapan kedelai yang difermentasikan, sama halnya dengan tahu. Tofu ini bisa dibilang tahu versi jepang. Tofu sendiri lebih lunak dan kurang tahan terhadap pengolahan. Karena kandungan kalsiumnya yang tinggi, tofu sendiri direkomendasikan sebagai makanan pengganti susu.

15. Kale

Merupakan sayuran yang termasuk kedalam jenis kubis-kubisan atau lebih sering dikenal dengn kol. Dalam setiap 1 cangkir kale terkanung 90 mg kalsium. Dengan kata lain 3,5 cangkir kale akan lebih bermanfaat daripada 1 gelas susu.

16. Kinoa / quinoa

merupakan tanaman serealia semu yang selama ini menjadi makanan pokok bagi masyarakat Indian di Pegunungan Andes, Amerika Selatan. Kinoa disebut serealia semu karena bijinya bukan dihasilkan dari padi-padian. Daunnya dapat dimakan pula, sebagaimana bayam biji. Biji kinoa sangat ideal sebagai sumber gizi kaerna mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi sekaligus. Jika dimasak, 1 cangkir kinoa menawakan 60-100 mg kalsium.

17. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan. Brokoli bermanfaat bagi kesehatan Bahkan dapat dikatakan bahwa brokoli merupakan sayuran dengan kandungan kalsium tertinggi yaitu 180 mg.

18. Kacang Almond

Kacang almon yang biasa digunakan sebagai makanan camilan kaya akan vitamin E. Selain itu kacang almond juga mengandung 70-80 mg kalsium.

19. Pisang

Pisang adalah jenis buah-buahan yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Karena pisang terdapat dihampir semua tempat di indonesia. Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalsium.




Semoga bermanfaat.

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Yuk gabung dengan Channel Telegram Info Kesehatan & Kecantikan: https://t.me/InfoKesehatanKeluarga

Tips Cara Menambah Asupan Kalsium

Berikut adalah cara untuk menambah asupan kalsium harian Anda, sehingga diharapkan kebutuhan kalsium harian Anda akan senantiasa terjaga dan tentunya akan sangat efektif bila Anda cukup hanya mengkonsumsi Kalsium Tiens saja :). Yuk kita simak cara menambah asupan kalsium

1. Jangan lupa minum susu. Semakin kita dewasa, kita sering terlupa untuk minum susu. Ini adalah kesalahan umum. Jika Anda tak memiliki permasalahan dengan susu (lactose intolerant), atau vegan, maka meminum susu sehari-hari adalah cara terbaik mengasup kalsium. Banyak yang salah mengartikan, bahwa dengan meminum susu seseorang bisa jadi tambah gemuk, karena lemaknya. Padahal, jika ini menjadi hambatan bagi Anda, Anda bisa memilih susu berkalsium tinggi yang non-fat atau low-fat. Yoghurt, keju, butter, dan es krim juga bisa jadi sumber kalsium yang baik.
2. Camilan. Coba cek kandungan kalsium yang terdapat dalam frozen yogurt yang sekarang banyak dijual di mal. Biasanya fro-yo mengandung kalsium antara 200-300 mg per gelasnya. Puding, cake, fudge, atau makanan pencuci mulut lainnya juga sering menggunakan susu (bisa mengandung kalsium hingga 600 mg).
3. Makanan utama. Tambahan keju di dalam makanan utama juga bisa menjadi sumber kalsium. Contohnya, keju mozzarella, ricotta, dan parmesan, yang mudah ditambahkan pada makanan utama seperti pasta. Mulailah hari Anda dengan menambahkan keju di omelet atau telur orak-arik Anda.
4. Kalsium tambahan. Belakangan ini kalsium menjadi nutrisi tambahan yang amat penting, bahkan sudah banyak makanan instan yang sudah dilengkapi dengan kalsium. Contohnya, jus jeruk, sereal, susu kedelai, dan lainnya. Para produsen makanan tentunya berusaha membantu para konsumen dengan menciptakan produk yang kaya akan nutrisi, di antaranya kalsium.
5. Makanan hijau. Brokoli, lettuce, bok choy, sawi, dan sayuran berdaun hijau adalah sumber kalsium yang cukup baik. Masalahnya, kalsium pada sayuran tak terlalu mudah diserap tubuh dibandingkan susu. Anda bisa mencoba mengkombinasikan asupan sayuran Anda dengan menggabungkan bayam atau lettuce. Taburkan juga wijen atau kacang (yang juga merupakan sumber kalsium yang baik) dan keju.
6. Kombinasikan pil suplemen. Agar kalsium bisa diserap tubuh, diperlukan magnesium. Sebab jika kandungan kalsium tinggi sementara magnesiumnya rendah, kulit juga bisa kekurangan kepadatannya. Keseimbangan adalah kuncinya. Para ahli merekomendasikan perbandingan 2:1 antara kalsium dan magnesium. Jika Anda meminum suplemen 1.000 mg per hari, Anda akan butuh 500 mg magnesium. Tubuh kita hanya bisa menyerap 500 mg dalam sekali waktu, dan akan mengeluarkan sisanya. Jadi, sebaiknya Anda mengkonsumsi kalsium dalam dosis rendah setiap harinya. Kalsium karbonat harus dikonsumsi bersama makanan padat, sementara kalsium sitrat bisa dikonsumsi bersama atau tanpa makanan.
7. adukan dengan vitamin D. Vitamin D juga penting untuk kesehatan tulang, dan memiliki hubungan yang bersinergi dengan kalsium. Disarankan agar tubuh terkena paparan matahari selama 15 menit per hari. Namun, sinar matahari yang dimaksud adalah sinar yang sehat, di bawah pukul 09.00. Sinar matahari bisa membantu tubuh membangun vitamin D secara alami, namun biasanya tetap dibutuhkan suplemen terpisah untuk mencukupi kebutuhan tubuh.
8. Kurangi kopi. Terlalu banyak konsumsi kafein mendorong pengeluaran kalsium dari dalam tubuh. Jika memang Anda harus mengkonsumsi kopi, coba tambahkan susu atau krim (tapi bukan non dairy creamer) ke dalam kopinya.
9. Hati-hati dengan diet tinggi protein. Ada beberapa diet yang membuat pasiennya harus makan makanan hewani saja. Padahal makanan hewani justru mencuri kalsium perlahan-lahan dari tulang. Karena daging hewan mengandung banyak protein yang dipecah menjadi komponen yang asam. Tubuh mencoba mengolah tersebut menggunakan kalsium. Jika Anda banyak mengkonsumsi daging merah dan telur, maka Anda perlu menambah asupan kalsium sehari-hari.

Penurunan risiko ini terjadi karena kalsium mampu mengikat lemak yang ada di saluran pencernaan. Alhasil, Anda tidak akan mendapat efek buruk dari lemak yang menumpuk di usus besar. Jadi jelas bukan, betapa pentingnya kalsium untuk tubuh kita? Makanya, jangan sampai mengalami ‘krisis kalsium’.

Tag:
tipcara menambah asupan kalsium, tips menambah kandungan kalsium, kandungan kalsium, kalsium peninggi badan, peninggi badan.

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Yuk gabung dengan Channel Telegram Info Kesehatan & Kecantikan: https://t.me/InfoKesehatanKeluarga

Penyakit Akibat Kekurangan Kalsium

Apa yang terjadi bila Anda kekurangan kalsium? Jawaban paling mudah adalah tulang Anda mengalami kekurangan kandungan kalsium. Upsss ternyata buka itu saja loh :). Bila Anda memiliki kandungan kalsium yang ideal, maka tulang Anda akan menjadi padat sehingga dengan sedikit latihan saja, niscaya Tinggi Badan akan tumbuh dengan efektif. Nah, itu hanya merupakan salah satu efek konsumsi kalsium yang sifatnya sebagai Peninggi Badan, namu lebih jauh dari itu, yuk mari kita simak paparan tentang Penyakit Akibat Kekurangan Kalsium berikut ini.


Kekurangan kalsium bisa menyebabkan 200 jenis penyakit. Sasuai aturan WHO (World Health Organization) kebutuhan tubuh akan kalsium sekitar 1.000 mg/hari. Tapi pola konsumsi orang Indonesia tak mungkin memenuhi kebutuhan. Kecuali, kalau mereka mampu mengkonsumsi delapan gelas susu dalam sehari atau makan delapan kilogram brokoli.

Meskipun sudah makan empat sehat lima sempurna, paling hanya mampu memperoleh kalsium 250 mg/hari. Kalau kurang, berarti tubuh kita nombok dan akhirnya mengambil kalsium dari tulang. Sehingga terjadilah pengeroposan tulang, pengapuran sendi. Karena tubuh kita sering kekurangan kalsium. maka terjadi mobilitas kalsium yang tinggi didalam peredaran darah. Kalsium juga berpengaruh pada daya tahan tubuh.

Untuk mengaktifkan sistem pertahan tubuh diperlukan kalsium. Yakni untuk mengaktifkan sistem complement-suatu sistem yang dibuat oleh tubuh manusia untuk mengaktifkan sistem imunitas.
Kalsium itu alarm maksudnya adalah kalau maling masuk kerumah, tanpa ada alarm, dia bisa menjarah kekayaan kita. Bakteri juga seperti itu. Begitu bakteri patogen masuk ke dalam tubuh kita, dia akan merusak sel-sel di dalam tubuh kita. kalau alarm cukup, maka akan memberikan kepada sel-sel tubuh kita untuk membasmi bakteri sebelum berkembang biak. Jadi fungsi kalsium sangat kompleks.

Di Amerika Serikat sendiri penelitian kalsium berkembang cepat. Bahkan seorang profesor di Amerika mengungkap hasil penelitian kekurangan kalsium bisa menyebabkan kanker

Seperti yang disebutkan diatas, kekurangan kalsium bisa menyebabkan 200 jenis penyakit. Di antara penyakit-penyakit tersebut antara lain:

• Alergies (Alergi)
• Alzheimer’s disease (Penyakit alzheimer)
• Angina
• Anxiety (Kecemasan)
• Arthritis
• Arrhythmia
• Asthma (Asma)
• Attention deficit disorder (Gangguan perhatian)
• Autism (autis)
• Back pain (sakit punggung)
• Bladder infection
• Bone growth (pertumbuhan tulang)
• Breast cancer (kanker payudara)
• Cancer (kanker)
• Cardiovascular disease (penyakit jantung)
• Cataracts (katarak)
• Cirrhosis of the liver (liver)
• Colon cancer (kanker usus)
• Constipation (sembelit)
• Crohn’s disease
• Diabetes
• Kecanduan obat
• Depression (depresi)
• Diabetes (kencing manis)
• Dry eye (mata kering)
• Emphysema (penyakit pada paru-paru)
• Epilepsi (ayan)
• Chronic fatigue syndrome
• Abromyalgia syndrome
• Gallstones
• Gangrene (kelemayuh)
• Gout (asam urat / encok)
• Hay fever 
• Headaches
• Heart attack (jantung)
• Hepatitis
• Hiatal hernia
• High cholesterol
• Hyperactif (hiperaktif)
• Hypertension (tekanan darah tinggi)
• Hypoglycemia
• Indigestion
• Insomnia (susah tidur)
• Irritable bowel syndrome
• Kidney stones (batu ginjal)
• Lactose intolerance
• Lumbago
• Lupus
• Measles
• Menopause
• Migraine headache (migran, sakit kepala)
• Mitral valve prolapse
• Mononucleosis
• Osteoarthritis
• Osteoporosis
• Pancreatitis
• Panic attack
• Peridontal disease
• Pms (plolycystic ovary syndrome)
• Prolapse of the uterus
• Raynaud’s phenomenon
• Restless legs syndrome (RLS)
• Rheumatic fever
• Rheumatoid arthritis
• Schizophrenia
• Seizures
• Shingles
• Stress
• Stroke
• Tmj syndrome
• Ulcerative colitis
• Ulcer
• Yeast infection, dll

Nah penyakit yang paling sering dialami dan menjadi perhatian kita adalah:

1. Nyeri otot tulang: Kekurangan kalsium menyebabkan pergerakan yang tidak normal pada seluruh otot licin dan otot jantung, sehinga tubuh kehilangan kelincahan, pengendalian keseimbangan, gerakan dan kemampuan koordinasi. Gerakan tubuh ditentukan oleh stimulasi otot tulang, sementara rangsangan otot tulang timbul karena peran kalsium yang sangat penting. Jika asupan kalsium dalam tubuh tidak memadai, maka akan terjadi nyeri pada otot tulang.
2. Keropos tulang/osteoporosis: Kalsium dalam tubuh berperan sebagai elemen ang memberi kekerasan pada tulang. Oleh karena itu, kalsium mampu membentuk kerangka yang mampu menanggung berat badan. Jika dalam tulang tidak terdapat endapan kalsium yang cukup, maka akan terjadi kekacauan dalam metabolisme sel tulang, hingga volume tulang berkurang.
3. Kekebalan tubuh berkurang: Kekuranan kalsium mampu memicu terjadinya penurunan kekebalan tubuh. Karena dengan kekurangan imunitas tubuh terhadap serangan penyakit, maka dengan sangat mudah terjangkit berbagai penyakit yang seharusnya bisa ditangkal oleh system kekebalan tubuh.
4. Daya ingat berkurang: Ion kalsium berperan penting dalam proses pengeluaran dan pengiriman sinyal syaraf. Rangsangan pada syaraf otak besar berhubungan erat dengan transmisi ion kalsium di dalam dan diluar neuron. Ketika organisme kekurangan kalsium, dendosignal syaraf juga mengalami hambatan mekanisme rangsangan dalam tubuh manusia juga mengalami kerudakan. Gejala pada anak anak mudah kaget, menangis di malam hari, resah, sulit tidur dan super aktif.
5. Ganguan dalam jantung: Jantung mengemban tugas untuk mempertahankan nyawa. Meski hanya sebesar kepalan tangan, jantung mampu mengantarkan darah setiap saat kesetiap sel dalam tubuh. Kemampuan ini berasal dari konstraksi otot jantung secara terus menerus. Padahal konstraksi dan ekspansi jantung serta penyimpanan dan pengunaan energinya tidak lepas dari pengaruh kalsium.

Akibat kekurangan kalsium dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti disebutkan di atas. Maka dari itu mulailah mengkonsumsi kalsium demi menjaga tubuh anda dari penyakit. Anda dapat memperoleh kalsium tidak hanya dari susu saja, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, daun pepaya, daun singkong, daun labu dan sawi. Selain itu biji-bijian (kenari, wijen dan almond) dan kacang-kacangan serta hasil olahannya (kedelai, kacang merah, kacang polo, tempe, tahu), ikan teri kering, udang kering, salmon, sardine merupakan makanan yang mengandung kalsium yang berguna bagi tubuh anda.

Kehilangan kepadatan tulang amat penting. Tulang yang rapuh bisa mengakibatkan postur tubuh yang buruk, sakit di punggung, patah tulang panggul, dan masih banyak lagi masalah kesehatan lainnya. Karena itulah fungsi kalsium amat penting untuk tulang kita. Kristal pada kalsium di dalam tulanglah yang menjaga tulang tetap kuat.

Namun, layaknya jaringan lain di dalam tubuh, tulang kita juga melepas jaringannya, dan kembali membentuk diri ketika tubuh menyerap kalsium dan menutup kekurangan pada tulang tersebut. Sejak kecil kita sudah diajarkan pentingnya membangun tulang yang kuat sedini mungkin. Tetapi ketika kita bertambah dewasa pun kalsium tetap harus dikonsumsi dalam menu harian. Sebab, ketika level kalsium dalam darah menurun, makin banyak kalsium yang diambil dari tulang, ini yang menyebabkan seseorang menderita osteoporosis. Wanita memerlukan lebih banyak zat besi dan kalsium, karena mereka memiliki siklus haid yang memungkinkan kalsium keluar berbarengan dengan darah yang keluar.

Tag:
Penyakit Kekurangan Kalsium, Kalsium Peninggi Badan, Peninggi Badan, gejala kekurangan kalsium.

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Yuk gabung dengan Channel Telegram Info Kesehatan & Kecantikan: https://t.me/InfoKesehatanKeluarga

Sumber Kalsium

Sumber kalsium terbagi dua, yaitu hewani dan nabati. Bahan makanan hewani yang mengandung kalsium antara lain adalah Ikan, Udang,susu, kuning telur, dan daging sapi. Sayangnya, jika dikonsumsi berlebihan bahan hewani ini, terutama daging sapi, bisa menghambat penyerapan kalsium, karena kadar proteinnya tinggi. Kandungan proteinnya yang tinggi akan meningkatkan keasaman (pH) darah. Guna menjaga agar keasaman darah tetap normal, tubuh terpaksa menarik deposit kalsium (yang bersifat basa) dari tulang, sehingga kepadatan tulang berkurang. Karena itu, sekalipun kaya kalsium, makanan hewani harus dikonsumsi secukupnya saja. Jika berlebihan, justru dapat menggerogoti tabungan kalsium dan mempermudah terjadinya keropos tulang.

Nah Nutrient Calcium Powder (NHCP) memiliki daya serap yang tinggi mencapai 95% dan yang terpenting adalah Kalsium NHC tidak membahayakan hati dan ginjal atau mengakibatkan pengapuran.

Gejala awal kekurangan kalsium adalah lesu, banyak keringat, gelisah, sesak napas, berkurang daya tahan tubuh, kurang nafsu makan, sembelit, berak-berak, insomnia, kram.

Sebaiknya sejak usia muda kita perhatikan konsumsi kalsium, supaya hari tua kita terbebas dari kerusakan tulang.

Kekurangan kalsium jelas menjadi masalah bagi tubuh terutama tulang. Pertumbuhan tulang menurut beberapa peneliti hanya bisa terjadi sampai di usia 20 tahun. Padahal remaja seumuran itu justu berhenti mengkonsumsi susu. Di Indonesia, kebiasaan minum susu hanya terjadi pada masa bayi dan balita saja. Setelah itu, mayoritas masyarakat Indonesia tidak peduli akan pentingnya konsumsi kalsium ini.

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Tag:
Sumber Kalsium, kalsium peninggi badan, peninggi badan, susu kalsium.

Manfaat Kalsium

Pasti sudah banyak yang tahu manfaat Kalsium :). Yup, kalsium bermanfaat untuk sumber nutrisi tulang dan gigi. Khususnya kalsium Nutrient High Calcium Powder yang kandungan kalsiumnya memiliki Nutrisi Utama setiap 100 gr ialah Moisture <= 5 gr, Fat <= 6 gr, Protein >= 12 gr, Carbohydrate <= 70 gr,
Vit. A = 2800  6300 I.U., Vit. C = 60  135 mgr, Vit. D = 640  1440 I.U., Calcium >= 4000 mgr, Phosphorus >= 2000 mgr, Iron = 3  4,5 mgr.

Wow itu mengapa Nutrient Calcium Powder Tiens mampu meninggikan badan dalam waktu relatif cepat karena kandungan kalsiumnya mencapai 4000mg, coba deh bandingkan produk tetangga yang ada diiklan TV, cek ingredients pada boxnya, nah silahkan di cek ya produk peninggi badan milik tetangga yang dijual di IndoM*ret atau AlfaMa*ret.

Nah sekarang balik lagi kita bahasa tentang manfaat kalsium. Tenyata kalsium itu tidak hanya untuk tulang dan gigi loh, yuk kita simak lebih jelas manfaat kalsium sebagai sumber kehidupan di bawah ini.

Kalsium mempunyai peran vital pada tulang sehingga dapat mencegah timbulnya osteoporosis. Namun kalsium yang berada di luar tulang pun mempunyai peran yang besar, antara lain mendukung kegiatan enzim, hormon, syaraf dan darah. Berikut beberapa manfaat kalsium bagi tubuh:

• Mengaktifkan syaraf
• Melancarkan peredaran darah
• Melenturkan otot
• Menormalkan tekanan darah
• Menyeimbangkan keasaman/kebasaan darah
• Menjaga keseimbangan cairan tubuh
• Mencegah Osteoporosis (keropos tulang)
• Mencegah penyakit jantung
• Menurunkan resiko kanker usus
• Mengatasi kram, sakit pinggang, wasir, dan reumatik
• Mengatasi keluhan saat haid dan menopause
• Meminimalkan penyusutan tulang selama hamil dan menyusui
• Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi
• Mengatasi Kaki tangan kering dan pecahpecah
• Memulihkan gairah seks yang menurun/melemah
• Mengatasi kencing manis (mengaktifkan pankreas)

Hasil penelitian membuktikan bahwa kalsium lebih banyak dibutuhkan oleh kaum wanita daripada pria, alasannya:

• Menghindari Ancaman Osteoporosis, saat menopouse wanita akan kehilangan  sejumlah besar  hormon estrogen yang bisa mengakibatkan penyakit osteoporosis.
• Membantu pembentukan tulang dan gigi, 99 persen kalsium dalam tubuh tersimpan dalam tulang dan gigi.
• Membantu pembekuan darah, tanpa kalsium darah tidak bisa membeku bila terjadi luka.
• Menghindari sindrom pramenstruasi, pada siklus haid ketiga gejala PMS bisa dikurangi hingga 48 persen pada wanita yang menelan kalsium
• Mengurangi resiko gejala batu ginjal, kalsium memiliki efek protektif yang mencegah penyerapan oksalat yang bisa membentuk batu di ginjal.
• Melindungi bayi dalam kandungan, wanita yang diberi suplemen kalsium selama masa kehamilan akan memiliki anakanak yang cukup terlindungi dari resiko hipertensi.

Nah, bagaimana sekarang sudah jelas khan manfaat kalsium sebagai sumber kehidupan. Jadi tunggu apalagi, Kalsium Tiens segera diorder yuk ;).

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Tag:
manfaat kalsium, kalsium peninggi, peninggi badan, fungsi kalsium bagi tubuh, peranan kalsium untuk tulang, fungsi kalsium pada gigi.

Legalitas Kalsium Peninggi Badan Tiens di BPOM

Bila Anda ingin membeli Peninggi Badan Tiens, maka hubungi PIN:59F0BB4D - WA: 085710299177 - LINE: InformasiKesehatan - IG: InfoKesehatanKeluarga karena Nutrient Calcium Powder telah resmi terdaftar di BPOM (Badan Pengawas Obat dan Makanan) Republik Indonesia dengan nomor registrasi POM SL. 132 200 821 diterbitkan tanggal 09 Desember 2013 dan sebagai pendaftarnya oleh PT. Ultratrend Biotech Indonesia.

Jadi kenapa harus ragu dengan produk Peninggi Badan Tiens? Yuk buruan diorder :).

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Tag:
No POM NHCP, POM Peninggi Badan, Peninggi Badan Herbal, Peninggi Badan.

Cara Minum Kalsium Peninggi Badan

Bagaimana Cara Minum Peninggi Badan? hubungi WA: 085710299177 - LINE: @TQH3001H - IG: InfoKesehatanKeluarga untuk info dan order Peninggi Badan Tiens atau Anda dapat membaca artikel berikut ini.

Cara Minum / Konsumsi Nutrient Calcium Powder:

1. Sehari 1 sachet persis sebelum tidur
2. Tuangkan air hangat 60-70 C ke dalam setengah gelas, jangan air panas & jangan gelas aluminium/logam agar calcium tidak rusak
3. Taburkan 1 sachet Nutrient Calcium Powder
4. Aduk tetapi jangan pakai sendok logam, bisa dengan cara goyang-goyangkan saja gelasnya atau menggunakan sendok melamin/plastik
5. Segera diminum selagi hangat

Gelas Plastik

Gelas Kaca

Sendok Plastik

Cara minum Zinc Capsules:

1. Sehari 2x , @ 3 Capsules 
2. Lebih baik diminum saat perut kosong (pagi hari dan sore hari) & beri jarak 3-4 jam dengan Nutrient Calcium Powder

Cara Minum Spirulina:

1. Sehari 3x, @ 2-4 kapsul
2. Diminum sesudah makan

bila Anda membeli Paket Peninggi Badan Lengkap.

ANJURAN:

• Bantu pemadatan tulang dengan minum susu setiap hari (optional)
• Tidak ada makanan pantangan dan bila memungkinkan tambahkan Jenis Makanan yang dapat Meninggikan Badan.
• Selama terapi jangan begadang / tidur diatas jam 22.00, pastikan tidur awal. (Istirahat harus cukup krn masa pertumbuhan tulang yg paling efektif adalah di saat tidur)
• Sebaiknya posisi tidur terlentang (lebih bagus tanpa menggunakan bantal).
• Jika melakukan fitness, jangan angkat beban berat.
• Jemur badan di pagi hari 5-10 menit.
• Lakukan olahraga yang menunjang seperti renang, basket, atau skipping untuk hasil yang lebih baik, atau bisa lihat Jenis Olahraga yang dapat Meninggikan Badan. (Jika tidak sempat olahraga, minimal loncat-loncat 20x, sebaiknya dilakukan setelah konsumsi calcium/sebelum tidur, agar tulangnya tarik ulur

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Tag:
Cara minum peninggi badan, cara konsumsi peninggi badan, bagaimana cara minum peninggi badan herbal, peninggi badan, cara minum kalsium peninggi badan, cara minum nutrient calcium powder, peninggi badan herbal, kalsium peninggi badan.

Jenis-jenis Olahraga yang Meninggikan Badan

Coba deh olahraga untuk meninggikan badan ini ditambah konsumsi suplemen peninggi badan hubungi WA: 085710299177 - LINE: @TQH3001H - IG: InfoKesehatanKeluarga, dijamin tinggi badan Anda akan bertambah secara cepat dalam hitungan hari saja. Karena tanpa stimulus gerak seperti olahraga, maka Peninggi Badan yang Anda beli hanya akan mengisi massa tulang dan densitas tulang seperti pada penjelan kami di Kalsium Peninggi Badan.

Jadi sebenarnya olahraga merupakan salah satu Cara Kerja Peninggi Badan yang menunjang Kalsium Peninggi Badan menjadi lebih efektif dan juga merupakan cara meninggikan badan secara alami, karena hanya menutrisi tulang dengan kalsium peninggi badan yang kandungan kalsiumnya sangat tinggi menyebabkan densitas tulang cepat padat, untuk lebih kelas baca artikel kami tentang Hubungan Kalsium dengan Peninggi Badan.

Apalagi ditambah dengan menjaga pola makan dengan mengkonsumsi Jenis Makanan yang dapat Meninggikan Badan, wow… tulang anda akan semakin kuat dan densitasnya semakin padat, sehingga resiko lainnya seperti osteoporosis atau tulang keropos dapat dicegah juga.

Berikut ini merupakan Jenis Olahraga yang dapat meninggikan badan, karena latihan ini terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan tinggi badan, bahkan setelah pubertas, jika dilakukan dengan benar dan teratur, disamping mengkonsumsi peninggi badan Tiens.

Dengan peregangan dan melenturkan tubuh anda, latihan ini akan merangsang tubuh anda untuk mensekresi HGH (Hormon Pertumbuhan Manusia), yang meningkatkan tinggi badan anda.

1. Ankle Weight
Latihan ini dimaksud untuk meningkatkan panjang tubuh bagian bawah, dengan meregangkan "cartilate/tulang rawan" diantara lutut anda. Peregangan secara rutin didaerah tersebut akan memanjangkan dan meningkatkan massa tulang rawan tersebut, yang pada akhirnya akan meningkatkan panjang tubuh bagian bawah anda.

Duduk di kursi yang sedikit tinggi dan gunakan pemberat kaki untuk menambah bobot di daerah sekitar pergelangan kaki anda. Mulai dengan bobot kecil dan secara bertahap meningkat seiring anda semakin sering melakukan latihan ini. Biarkan kaki anda ke arah bawah seiring dengan beban yang dihasilkan oleh pemberat kaki tersebut. Setelah selesai, lepaskan bobot tersebut dan rilekskan kaki anda dengan menendang ke arah bawah dengan lembut 5-10 kali, dan kemudian tendangan lebih keras dari sebelumnya 5-10 kali. Latihan dan gerakan ini akan melenturkan "cartilage/tulang rawan" di daerah lutut anda untuk memungkinkan tubuh bagian bawah anda bertambah panjang. Lakukan latihan 3 kali seminggu untuk hasil yang optimal.

2. Cobra Stretch
Ini pada dasarnya adalah latihan Yoga, dimaksudkan untuk meregangkan tulang belakang anda dan membuatnya lentur dan flexible, sehingga tulang rawan antara tulang belakang anda tumbuh dan meningkatkan tinggi badan Anda.

Berbaringlah di lantai, menghadap ke bawah, dengan telapak tangan di lantai bawah bahu anda. Mulailah dengan melengkungkan tulang belakang anda ke atas, diikuti dengan dagu anda. Lengkungan sejauh mungkin. Lakukan 3-4 sesi, dengan setiap sesi berlangsung selama 5-30 detik.

3. Forward Spine Stretch
Duduk tegak di atas matras. Kaki anda diperluas kira-kira selebar bahu, dan engkel kaki ditekuk. Coba capai ujung kepala anda, tetapi biarkan bahu tetap rileks. Tarik napas dan perpanjang lengan ke arah depan anda dan perlahan-lahan membungkuk ke depan dan mencoba untuk menyentuh ujung jari kaki anda. Jika anda dapat menyentuh ujung kaki anda, regangkan bahkan lebih ke depan, sehingga tulang belakang anda diregangkan semaksimal mungkin.

Lakukan 3-4 sesi, dan tahan setiap sesi selama 10-15 detik.

4. Pilates Roll Over
Ini adalah latihan yang sangat baik untuk meregangkan tulang belakang dan memperpanjang tubuh bagian atas anda. Selain untuk tulang punggung anda, gerakan olahraga ini juga meregangkan dan memperpanjang tulang belakang di daerah leher anda.

Berbaring terlentang dengan tangan disisi tubuh anda, telapak tangan mengarah ke bawah. Dengan kaki anda bersama-sama, perpanjang semuanya langsung ke arah langit-langit dan segera lengkungkan ke arah kepala anda sehingga kaki anda menyentuh lantai. Mungkin anda tidak bisa menyentuh lantai pada awalnya, tetapi semakin sering anda latihan dan mencoba maka anda akan bisa. Semakin sering latihan peregangan ini anda lakukan, maka tulang belakang anda akan bertambah panjang.

5. Vertical Hanging
Ini adalah latihan peregangan sederhana tetapi sangat efektif yang dapat anda lakukan di rumah anda.
Yang perlu anda miliki adalah sebuah "bar" yang solid dan yang cukup kuat untuk menahan berat badan anda, berada sekitar 2 meter di atas tanah, sehingga jarak antara kaki anda dan lantai paling tidak 10-15 cm.
Tahan lengan dengan lebar seukuran bahu dan mulai menggantung. Tahan selama anda bisa, dan ketika anda mulai lelah, perlahan berayun bolak-balik dan mencoba untuk menyentuh tanah dengan kaki anda.

Ini akan melentur dan memanjangkan tulang punggung anda, dan akan menambah beberapa inchi untuk tinggi badan anda. Pastikan bahwa anda melenturkan punggung saat peregangan, dan bukan hanya memutar pergelangan tangan anda. Lakukan latihan 3 kali seminggu untuk memperoleh hasil yang optimal.

Demikian beberapa jenis olahraga yang dapat meninggikan badan dapat Anda coba di rumah. Pastikan lakukan secara teratur dan rutin dan imbangi juga dengan makanan nutrisi dan istirahat yang teratur. Nah, makanya yuk buruan beli nutrisi tulangnya, silahkan klik Cara Order Peninggi Badan.

Info Produk Herbal Halal BPOM, silahkan hubungi:
WA: 085710299177
LINE: @TQH3001H
http://www.AnindhaShop.com

Tag:
Jenis olahraga meninggikan badan, latihan meninggikan badan, peninggi badan, jenis olahraga untuk meninggikan badan.

Jenis-jenis Makanan yang Meninggikan Badan

Mau cari makanan yang dapat meninggikan badan? hubungi PIN:59F0BB4D - WA: 085710299177 - LINE: InformasiKesehatan - IG: InfoKesehatanKeluarga, karena kami menjual suplemen Peninggi Badan herbal berkualitas tinggi. Nah namun bila ingin mencoba secara alami, berikut ini merupakan Jenis Makanan yang dapat Meninggikan Badan yaitu jenis makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalsium dimana kalsium tersebut sangat dibutuhkan tulang untuk menstimulus tulang (baca juga Cara Kerja Peninggi Badan) agar menjadi kuat dan memiiki densitas yang tinggi seperti telah kami jelaskan pada artikel Hubungan Kalsium dengan Peninggi Badan.

Berikut ini Jenis Makanan yang dapat Meninggikan Badan dengan kandungan kalsium berkisar 124 mg – 129 mg, diantaranya:

• Susu
• Yoghurt
• Keju
• Sayuran hijau
• Gandum
• Biji-bijian
• Tempe
• Tahu
• Daging sapi
• Daging kambing
• Daging ayam

Sekarang sudah tahu khan apa saja jenis makanan yang dapat meninggikan badan, karena jenis makanan tersebut memiliki kandungan kalsium yang tinggi dan merupakan Cara Meninggikan Badan secara Alami yang tentu saja tetap perlu sentuhan sedikit stimulus lainnya misalnya olahraga (baca artikel kami tentang Jenis Olahraga yang dapat Meninggikan Badan), walaupun tidak setinggi Nutrient Calcium Powder yang kandungan kalsiumnya mencapai 4000mg/100gr.

Sebagai perbandingan, untuk memenuhi kebutuhan 1000mg kalsium, maka kita harus mengkonsumsi:

• 2 galon susu ATAU
• 11,5 kg bayam ATAU
• 11,5 kg brokoli ATAU
• 11,5 kg kubis ATAU
• 13 kg daging sapi ATAU
• 5 kg daging kambing ATAU
• 7 kg daging ayam ATAU
• 8 kg nasi

Bagaimana? Sanggup gak makan begitu banyak? :), makanya yuk segera pesan saja Peninggi Badan Herbal Alami Tiens yang mengandung 4000 mg kalsium asli dari ekstrak tulang sapi segar. Mau? Klik aja Cara Order Peninggi Badan.

Tag:
Jenis makanan peninggi badan, makanan untuk meninggikan badan, kalsium peninggi badan, herbal peninggi badan, peninggi badan.